joyful's kitchen

아침에 사과 한 개는 보약이라는 말이 있습니다. 우리가 흔히 즐겨 먹는 과일중에서도 쉽게 접할 수 있는 사과의 효능에 대해서 포스팅해보겠습니다. 사과에는 안토시아닌이 많이 함유되어 있어서 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하며 대표적으로 면역기능을 향상시키는 과일인데요. 사과에는 유기산이 함유되어 있어 빈혈에 좋은 효능이 있습니다. 또한 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 채내 밖으로 배출해주는 효능이 있습니다. 따라서 고혈압에 좋다고 알려져 있습니다. 사과효능, 아침에 한개의 사과로 건강지키는 방법 또한 사과에는 항산화 물질인 케르세틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 뇌의 활동을 활성화시켜준다고 합니다. 또한 사과에는 카테킨이 들어있어 암을 예방하는데 효능이 있습니다. 사과에는 비타민C가 다량함유되어 ..