골드키위(golden kiwi)와 그린키위(green kiwi), 키위의 효능
오늘은 키위의 효능에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 키위는 비타민 C가 풍부한 과일로 알려져 있는데요. 키위에는 식이섬유가 풍부하고 비타민이 다량 함유되어 있기도 합니다. 골드키위(golden kiwi)와 그린키위(green kiwi)로 나뉘어 판매가 되고 있습니다. 식이섬유가 풍부하다는 것은 장의 운동을 활발하게 도와주어 변비예방에 도움이 됩니다. 키위에 들어있는 비타민C는 오렌지의 2배가 넘고, 식이섬유는 바나나의 5배가 많다고 합니다. 또한 칼륨이 풍부하여 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주어 고혈압과 성인병을 예방해줄 수 있습니다. 키위는 종합영양제라고 할만큼 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 마그네슘과 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관계질환과 동맥경화를 예방해주는 효능이 있습니..
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2016. 5. 28. 13:58