골다공증에 좋은 음식을 알아보자
이번 포스팅은 골다공증에 좋은 음식에 대한 내용입니다. 특히 폐경기의 여성의 경우 여성호르몬이 부족하여 골다공증이 나타날 수 있는데요. 골다공증은 대부분 노화로 인하여 나타나고 있으며 최근에는 무리한 다이어트로 20대에서도 골다공증이 많이 나타난다고 합니다. 골다공증은 뼈의 칼슘이 불균형화되면서 생긴 질환이라고 하는데요 특히 골다공증은 골밀도가 약해져서 생기는 것이므로 이럴 때에는 뼈를 튼튼하게 해주는 음식을 섭취해주는 것이 좋습니다. 우유 우유에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈의 성장을 도와주는 음식으로 알려져 있는데요 면역체계를 도와주며 골다공증에도 매우 좋다고 합니다. 시금치 시금치에는 비타민D가 다량 함유되어 있어 칼슘이 우리 몸에 흡수가 잘되도록 도와준다고 합니다. 또한 칼슘과 요오드 등이..
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2016. 5. 28. 14:03