아몬드의 효능에 대하여

아몬드 효능

아몬드는 땅콩, 호두 등과 함께 견과류의 대표적인 식품입니다. 아몬드의 원산지는 중동지역으로 지중해 연안에서 흔히 재배되며 미국의 캘리포니아주에서 재배하면서 널리 알려졌다고 합니다. 타임지에서 선정한 슈퍼푸드 10 으로도 잘 알려진 아몬드의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

아몬드의 효능에 대하여

◈ 집중력강화

아몬드에 함유되어 있는 비타민B는 두뇌발달에 영향을 주며 집중력을 강화하는 효능이 있다고 합니다. 특히 수험생이나 학생들에게 좋은 효능이 있다고 하죠.

◈ 치매예방

또한 치매를 예방하는 효능이 있어 노인분들에게 매우 좋습니다.

◈ 피부미용 

아몬드에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 피부의 노화를 방지해줍니다. 뿐만 아니라 아몬드에 들어있는 비타민E는 뇌졸중을 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다.

◈ 뼈건강

아몬드에는 마그네슘, 칼슘등이 풍부하여 골다공증을 예방하며 뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다.

◈ 변비예방

아몬드에 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 예방하는데 효능이 있다고 합니다.

◈ 고혈압예방

철분이 다량 함유되어 있으며 칼륨성분이 다량 함유되어 있어 고혈압을 예방해준다고 합니다.

◈ 심혈관질환

아몬드에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 심혈관질환에 좋은 효능이 있으며, 콜레스테롤 수치를 낮추어 준다고 합니다.