블루베리 효능, 세계 10대 푸드 블루베리 권장량

블루베리는 노화를 막아주는 효능이 있으며 우리 몸에 좋은 각종 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

블루베리 안의 폴리페놀이라는 성분이 노화를 예방하는데 탁월하다고 합니다. 블루베리는 대표적으로 눈에 좋은 음식으로도 알려져 있어서 눈을 구성하고 있는 망막세포에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

블루베리 효능, 세계 10대 푸드 블루베리 권장량

블루베리에는 이뇨작용을 하는 성분이 들어있습니다. 바로 프로안티시아디닌이라고 하는데요

이뇨작용에 효능이 있으므로 참고하시면 좋겠습니다.

블루베리는 활성산소를 억제하는 작용을 하며 특히 암예방에 효능이 있다고 합니다.

블루베리는 변비에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 대장암을 예방하는 효능이 있으며

지방을 감소시켜주는 효능이 있어 다이어트에도 좋다고 합니다.

블루베리는 혈액순환에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 또한 심혈관계 질환과 당뇨병을

예방하는 효능이 있다고 합니다.

 

블루베리에는 세포가 노화하는 것을 막아주는 효능이 있습니다. 따라서 뇌의 노화를 방지하며

뇌의 노폐물을 제거해주고 치매에도 상당히 효과가 있다고 알려져 있습니다.

블루베리는 타임지가 선정한 10대 푿드라고 합니다. 블루베리는 우리 몸에 도움이 되는 항염효능을 하며 혈액순환에도 좋다고 합니다. 지금까지 블루베리의 효능에 대해서 알아보았습니다. 블루베리는 하루에 2~30알이 권장량이라고 합니다.