지방간에 좋은 음식 8가지

지방간은 간에 중성지방이 축적되어 간기능이 손상되는 질병을 말합니다. 만성간염이나 간경화등으로 진행될 수 있어 식습관이나 운동등의 관리가 필요하다고 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 지방간에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.  

지방간에 좋은 음식 8가지

토마토 

토마토에 들어있는 라이코펜 성분은 간의 해독작용과 세포재생에 좋은 효능이 있다고 합니다.

두부

두부는 열량이 적고 단백질이 풍부하여 지방간에 좋은 음식이라고 합니다

미역

미역은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 각종성인병을 예방해주며 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주는 효능이 있다고 합니다

버섯

버섯에 들어있는 풍부한 단백질은 간세포의 재생을 도와주며 지방간에 좋은 효능이 있다고 합니다.

마늘

마늘에 들어있는 알리신 성분이 간의 해독작용을 도와 간기능에 좋은 효능이 있다고 합니다 

민들레

민들레에 들어있는 각종 미네랄, 필수아미토산, 이눌린, 만티톨등의 성분은 성인병에 좋은 효능이 있으며 각종비타민과 철분은 간세포를 재생시켜주는 효능이 있다고 합니다.

우유

우유에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 간기능에 좋은 효능이 있다고 합니다. 

부추

부추에는 비타민C, 칼슘, 카오틴과 같은 성분이 풍부하여 간에 좋은 음식이라고 합니다.

지방간을 예방하기 위해서는 음주와 흡연을 자제하고 균형잡힌 식단으로 식습관을 개선하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 지금까지 지방간의 면역력을 높여주는 음식에 대해 알아보았습니다.